« Rendez-Vous With Your Breath » : Un cours de 45 minutes dédié à la respiration au tarif de 8 francs la session. An 45′ online class dedicated to breathing, 8 francs per session.
Inscription via Yoga Flame’s website : https://yogaflame.ch/fr/classes/schedule/
Live Rest & Restore / Rendez-vous with your breath (online) – with Vanessa Moubarak
L’air est l’une des formes d’énergie les plus subtiles. La respiration est l’une des forces
que nous découvrons lorsque nous venons au monde, et étant en partie involontaire,
nous n’avons peut-être jamais prêté attention à notre respiration ou à la manière dont
nous respirons jusqu’à maintenant. On sait que la respiration oxygène et détoxifie notre
corps, mais nous connaissons peut-être peu, voire rien du tout, sur les autres avantages
que la respiration peut apporter à notre santé psycho-émotionnelle et à ce chemin de
connaissance de soi.
Lors de chaque session, je partagerai avec vous les notions essentielles sur la respiration qui nous aideront à mieux visualiser et donc à mieux ressentir notre souffle lors de la pratique à venir. Nous apprendrons à gérer et à maîtriser la partie volontaire du souffle à travers différents exercices. Nous écouterons et dirigerons le souffle pour « guérir » à différents niveaux (physique, psychologique et émotionnel).
Air is one of the subtlest forms of energy. Breathing is one of the forces that we discover
when we come into the world, and being partly involuntary, we may have never paid
attention to our breathing or how we breathe until now. It is known that breathing
oxygenates and detoxifies our body but perhaps we know little, if anything at all, about the other benefits that breathing can bring to our psycho-emotional health and to this
path of self-knowledge.
During each session, I will share with you the essential notions about breathing which will help us to better visualize and therefore better feel our breath during the practice to come. We will learn to handle & master the voluntary part of the breath through different exercises. We will listen to and direct the breath to « heal » on different levels (physical, psychological & emotional).
Atelier de Breathwork : A 2 voix & 4 mains accompagnée du Dr. Stefan Bodenstab.
Le mot « respirer » vient du latin « spirare, » qui signifie respirer ou vivre. La respiration est l’une des deux forces que nous découvrons en venant au monde et elle est essentielle à la vie. Pour être, maintenir ou restaurer un état de santé et/ou de bien-être, la respiration est principalement la clé. On sait que la respiration oxygène et détoxifie notre corps, mais peut-être en savons-nous peu, voire rien du tout, sur les autres bienfaits que la respiration peut apporter à notre santé psycho-émotionnelle et à cette voie de connaissance de soi. C’est le seul système qui est à la fois involontaire et volontaire, et respirer consciemment, avec une intention dirigée, vous permet d’influencer les niveaux physique, psychologique, émotionnel et spirituel de manière égale.
« La qualité de notre vie peut dépendre de la qualité de notre respiration », Dr Clara Naudi (Mon corps au pays des merveilles, Beauté et intelligence de l’anatomie humaine, éditions PhidiaS).
Le Breathwork est une pratique qui, grâce à sa technique de respiration unique, intensifie toutes nos sensations corporelles, accroît la conscience de ce qui se passe en nous et offre la possibilité de diriger cette conscience là où le corps en a le plus besoin. Cela peut ouvrir un espace de guérison intérieure en libérant tensions, nœuds, blocages, souvenirs traumatiques…
Lors de cette session, nous prendrons d’abord un moment pour expliquer et partager les concepts clés du Breathwork, puis pour nous ancrer et nous connecter les uns aux autres avant d’entrer dans le vif du sujet : la respiration. À la fin, pour ceux qui souhaitent partager leurs impressions ou ont des questions, des souhaits ou des préoccupations, nous prendrons le temps d’y répondre.
Dans cet atelier, vous allez :
– Découvrir le Breathwork et les bienfaits de cette manière particulière de respirer.
– Être guidé dans l’expérience de cette technique de respiration et de ses bienfaits dans un environnement sécurisé.
– Apprendre à explorer et à ressentir plus intensément votre monde intérieur à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et spirituel).
Breathwork Workshop: 2 voices & 4 hands accompanied by Dr. Stefan Bodenstab
The word « to breathe « / »respirer » comes from the Latin « spirare, » which means to breathe or to live. Breathing is one of the two forces we encounter as we come into the world, and it is essential to life. To be, to maintain, or to restore a state of health and/or well-being, breathing is the key. We know that breath oxygenates and detoxifies our body, but we may know little, or even nothing, about the other benefits that breathing can offer for our psycho-emotional health and for the path of self-awareness. It is the only system that is both involuntary and voluntary, and breathing consciously, with intentional focus, allows you to influence the physical, psychological, emotional, and spiritual levels equally.
“The quality of our life may depend on the quality of our breathing,” – Dr. Clara Naudi (Mon corps au pays des merveilles, Beauté et intelligence de l’anatomie humaine, éditions PhidiaS).
Breathwork is a practice that, through its unique breathing technique, intensifies all of our bodily sensations, heightens awareness of what is happening within us, and offers the possibility to direct that awareness to where the body needs it most. This can open a space for inner healing by releasing tensions, knots, blockages, traumatic memories…
During this session, we will first take a moment to explain and share the key concepts of breathwork, then ground ourselves and connect with one another before diving into the heart of the practice: the breath. At the end, for those who wish to share their experiences, ask questions, express intentions or concerns, we will take time to honor that space.
In this workshop, you will:
-Discover breathwork and the benefits of this unique way of breathing
-Be guided through the experience of this breathing technique and its benefits in a safe and supportive environment
-Learn to explore and more deeply feel your inner world on all levels — physical, emotional, mental, and spiritual