Cours

Le Do-In, c’est l’art de vivre avec son corps au fil des saisons… inspiré de la sagesse taoïste, c’est une pratique qui permet de développer l’écoute, celle du cœur pour mieux prendre soin de soi grâce au toucher et au travail corporel. Le Do-In pour apprendre à accueillir l’énergie de la saison et tour à tour, favoriser la montée de celle-ci, la libérer puis la digérer pour mieux aborder la saison suivante. L’art du souffle permettant l’art de diriger l’énergie, la respiration se mêlera à la pratique tout comme la méditation (« medeor » du grec ancien qui signifie soigner, remède…). Le toucher stimule nos capteurs sensoriels et les connexions entre le cerveau (le mental) et le corps. Il permet d’évacuer tensions et émotions sans avoir besoin de parler (d’y mettre des mots). Le corps faisant parti de nous, notre équilibre global, l’harmonie dépend aussi des sensations que l’on a de lui…

Le Yin Yoga est une discipline qui puise dans l’immobilité les ressources corporelles et mentales qui souvent nous échappent par un excès d’agir au quotidien. Il s’agit de découvrir et d’expérimenter au travers d’un travail postural l’état de notre paysage intérieur tant d’un point de vue physique que psychique afin de (re)trouver notre équilibre. Les postures, le plus souvent au sol, sans charge et avec le minimum d’engagement musculaire, sont tenues plusieurs minutes favorisant un temps d’accueil et d’observation de ce qui est tout en régénérant l’ensemble des tissus du corps (fascias, muscles et articulations) grâce à l’étirement profond qui se produit. Cette immobilité clé de la pratique permet alors de développer une meilleure compréhension de nos sensations et des informations que notre corps véhicule pour mieux interagir avec soi et son environnement (les autres et l’extérieur).

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Au plaisir de vous retrouver sur le tapis!