Vanessa Moubarak – Do-In (Auto-Shiatsu)/Yin & Yang Yoga
Le Do-In, c’est l’art de vivre avec son corps au fil des saisons… inspiré de la sagesse taoïste, c’est une pratique qui permet de développer l’écoute, celle du cœur pour mieux prendre soin de soi grâce au toucher et au travail corporel. Le Do-In pour apprendre à accueillir l’énergie de la saison et tour à tour, favoriser la montée de celle-ci, la libérer puis la digérer pour mieux aborder la saison suivante. L’art du souffle permettant l’art de diriger l’énergie, la respiration se mêlera à la pratique tout comme la méditation (« medeor » du grec ancien qui signifie soigner, remède…). Le toucher stimule nos capteurs sensoriels et les connexions entre le cerveau (le mental) et le corps. Il permet d’évacuer tensions et émotions sans avoir besoin de parler (d’y mettre des mots). Le corps faisant parti de nous, notre équilibre global, l’harmonie dépend aussi des sensations que l’on a de lui…
Le Yin Yoga est une discipline qui puise dans l’immobilité les ressources corporelles et mentales qui souvent nous échappent par un excès d’agir au quotidien. Il s’agit de découvrir et d’expérimenter au travers d’un travail postural l’état de notre paysage intérieur tant d’un point de vue physique que psychique afin de (re)trouver notre équilibre. Les postures, le plus souvent au sol, sans charge et avec le minimum d’engagement musculaire, sont tenues plusieurs minutes favorisant un temps d’accueil et d’observation de ce qui est tout en régénérant l’ensemble des tissus du corps (fascias, muscles et articulations) grâce à l’étirement profond qui se produit. Cette immobilité clé de la pratique permet alors de développer une meilleure compréhension de nos sensations et des informations que notre corps véhicule pour mieux interagir avec soi et son environnement (les autres et l’extérieur).
Le Yang Yoga est une pratique dynamique et énergisante qui met l’accent sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’alignement du corps. Inspiré par des styles de yoga plus actifs comme le Hatha Yoga, Vinyasa ou l’Ashtanga, il se concentre sur une grande variétés de postures, des transitions fluides et une respiration synchronisée avec le mouvement. Cette approche stimule la circulation de l’énergie (le Qi) dans le corps, renforce l’endurance et améliore l’équilibre physique et mental. Très complémentaire au Yin Yoga, qui privilégie des postures passives et un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs, le Yang Yoga est parfait pour ceux qui cherchent une pratique dynamique et revigorante, tout en cultivant force et vitalité.
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Au plaisir de vous retrouver sur le tapis!
Do-In is the art of living in harmony with your body throughout the seasons… Inspired by Taoist wisdom, it is a practice that helps develop deep listening, the one from the heart, to better care for oneself through touch and bodywork. Do-In teaches us how to welcome the energy of each season and, in turn, to encourage its rise, release it, and then digest it in order to move into the next season with balance.
The art of breathing, which guides the flow of energy, is woven into the practice, along with meditation (from the Ancient Greek « medeor », meaning to heal, remedy…). Touch stimulates our sensory receptors and the connections between the brain (the mind) and the body. It allows us to release tension and emotions without needing to speak (or put them into words). Since the body is a part of us, our overall balance and harmony also depend on how we feel within it.
Yin Yoga is a discipline that draws upon stillness to access physical and mental resources that often elude us due to the constant activity of daily life. Through postural work, it invites us to discover and explore our inner landscape — physically and mentally — in order to (re)find our balance. The postures, mostly done on the floor, without load and with minimal muscular effort, are held for several minutes. This allows time to welcome and observe what is, while regenerating the body’s tissues (fascia, muscles, and joints) through deep stretching. This key element of stillness in the practice fosters a better understanding of our sensations and the messages our body sends, helping us to interact more consciously with ourselves and our surroundings (others and the external world).
Yang Yoga is a dynamic and energizing practice that emphasizes muscular strength, flexibility, and body alignment. Inspired by more active styles such as Hatha, Vinyasa, or Ashtanga Yoga, it focuses on a wide variety of postures, fluid transitions, and breathing synchronized with movement. This approach stimulates the flow of energy (Qi) through the body, builds endurance, and enhances both physical and mental balance. Highly complementary to Yin Yoga — which emphasizes passive postures and deep connective tissue work — Yang Yoga is perfect for those seeking a dynamic, invigorating practice that cultivates strength and vitality.
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Looking forward to seeing you on the mat!